Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

За счет уменьшение часов сна накануне первого рабочего дня можно нормализовать режим

Сократить сон накануне первого рабочего дня посоветовал  жителям Москвы   доцент  кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Михаил Полуэктов. Как объяснил специалист в интервью АГН «Москва», это поможет вернуться к рабочему режиму после длительных выходных.

Недосып приведет к тому, что уже на следующий вечер  человек сможет войти в нормальный режим:  его  будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время.

Одной ночи ограниченного сна, как объяснил жителям Москвы Михаил Полуэктов, обычно хватает для перестройки организма под новый режим. 

«Конечно, поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается», — пояснил жителям Москвы Михаил Полуэктов.

Специалист посоветовал горожанам «доспать» на первых же выходных